5 sene ago · psikologozgeakcay · 0 yorum
Corona Günlerinde Hayat… Corona Virüsü Hakkında
CORONA GÜNLERİNDE HAYAT
İnsanlık tarihi boyunca çaresi bulunamayan salgın hastalıklar kişilere hep tedirginlik yaratmıştır. Çin’de başlayarak tüm dünyada yankı uyandıran Corona virüsü ülkemizde de korku unsuru olmuş bir salgın olarak karşımıza çıkıyor. Virüsün yayılma gücünün yüksek olması ve ciddi sonuçlara yol açması korkuları artıran bir etkendir.
Sosyal medya aracılığıyla hızlı bir şekilde paylaşılan bilgiler bir yandan insanların sürekli maruz kalmasına sebep olurken bir yandan da doğru ile yanlış bilginin ayırt edilmesini zorlaştırıyor. Salgın hastalıkların yaşamı tehdit eden yanı düşünüldüğünde, sevdiklerimize ve kendimize yönelik korku ve kaygı uyandırıcı bir niteliği olmakla beraber bireylerin yaşamsal faaliyetlerini değiştirmelerine ve kısıtlamalarına yol açıyor.
Kalabalık ortamlara girmekten kaçınma, toplu taşımaları kullanmaya korkma, işine odaklanamama gibi davranışlar gün geçtikçe artmaya başladı. Sonuç olarak insanlar günlük rutinlerini sürdürmekte zorlanıyor…
Endişeli olmak- Panik halinde olmak…
Tetikte olmamız için içimizden gelen bir uyarı olan endişe, yaklaşan gerçek bir tehlike için bizi uyarır ve tehdit edici öge ile baş etmemiz için panik yapmadan bilinçli bir şekilde önlemler almamızı sağlar. Yani aslında endişe hali bizleri Corona virüsü hakkında daha çok bilgi edinmemize, dolayısıyla önlem alma ve kendimizi koruma yollarını araştırmamızı sağlar.
Aşırı bir şekilde kaygı-panik hali ise, labirentin içinde çıkış kapısını bulamayan deneyler misali sürekli aynı döngüde kalır; gerçekçi bir çözüm üretemez hale girmemize sebep olur. Yani daha ılımlı olan endişe sizi probleme sağlıklı bir şekilde yaklaşmanızı sağlarken daha ciddi bir şekilde duygusal stres yaratan panik hali bedeninizde gerçekleşerek kaygı nöbetleri geçirmenize neden olur.
Peki, ne yapabiliriz?
Öncelikle panik halinden çıkmak için güvenilir kaynaklardan, yaşanan salgın hastalıkla ilgili doğru bilgilere ulaşmalı ve bu dönemde neler yapılması, kendimizi ve çevremizdekileri korumak için ne yapmamız gerektiğini öğrenmeliyiz. Unutmayın ki bilgisizlik veya eksik bilgi kişide daha fazla korku ve kaygı yaratır. Bilgilenin, çevrenizi bilinçlendirin… Ve son olarak, bir süre normal günlük hayatımızı yaşamaya devam edemeyeceğiz; ama rehavete düşmeden ve paniğe kapılmadan sağlığımız için gerekenleri yapabiliriz.
Unutmayın en büyük salgın korku ve paniktir…
Etiketler: Anksiyete, Anksiyete ve Kaygı Bozukluğu, Bireysel Danışmanlık, Corona, Corona virüsü, Depresyon, Endişe, Hastalık, Kaygı, Kaygı Belirtileri nelerdir?, Kaygı Bozukluğu, Panik, Salgın, Virüs Kategoriler: Yaşam Önerileri
